Où s’entraîner en ville entre midi et deux ?

Vous n’avez pas le temps de faire du sport le matin ou le soir et voulez profiter de la pause déjeuner pour vous entraîner ? Découvrez nos astuces spéciales Bonne Mine !

Avec le printemps qui revient et les vacances qui se profilent, on voit apparaître une recrudescence de sportifs s’ entraîner dans les espaces verts, les salles de sport et les pavés de la route. Vous-même, vous avez envie d’aller fouler le bitume le dimanche, ou de pousser un peu de fonte le soir pour vous défouler. Malheureusement, ce n’est pas toujours évident de conjuguer avec son emploi du temps, sa vie sociale et les impératifs du quotidien. Et pourquoi pas s’y mettre entre midi et deux ? Chez Bonne Mine on s’est creusés la cervelle pour vous trouver des solutions adaptées à vos envies et besoins.

 

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Une salle de sport à deux pas du bureau

 

La solution la plus pratique si votre entreprise ne propose pas de sport en interne, c’est de trouver une salle de sport à proximité du travail. Ainsi, vous pouvez profiter de la pause de midi pour aller brûler quelques calories. Toutefois, chaque minute compte, car la pause déj’ dure généralement 2h. Il faut donc s’organiser pour faire 1h de sport environ, se doucher, déjeuner sur le pouce. De plus, certains se créent une routine et cuisinent leur « meal prep » à l’avance, afin de ne pas avoir à dépenser au restaurant et de manger sainement après leur effort. En fait, c’est à vous de choisir la routine et la formule qui vous convient le mieux. Enfin, certains aussi, aiment le réconfort après l’effort, et qui peut les blâmer ? Finalement le but reste quand même de se faire plaisir, donc l’entraînement oui, mais toujours avec le sourire !

 

Une salle de sport dans le bureau

 

Evidemment, c’est toujours plus pratique d’avoir une salle de sport en entreprise. Si la pratique se démocratise, elle n’est malheureusement pas encore adoptée par toutes les compagnies. Parfois, il suffit d’un petit espace, quelques machines un tapis de course et l’affaire est jouée ! Et s’il n’y a pas de douche, vous pouvez toujours faire une douche rapide aux sanitaires avec des lingettes. Aménager une salle de sport en entreprise relève du comité d’entreprise et du service RH qui disposeront du budget nécessaire. Souvent associée à une politique de changement ou de libération de l’entreprise, la salle de sport est un excellent moyen de proposer des activités extra-professionnelles aux employés pour fédérer et créer une cohésion de groupe.

 

Un parc pour s’entraîner

 

Dès que le soleil pointe le bout de ses rayons, de nombreux parcs sont réquisitionnés par les sportifs. A contrario de ce que l’on peut penser, le parc n’est pas exclusivement réservé au joggeurs, mais peut aussi servir aux Yogis, aux sessions avec des coachs d’entreprise ou privés, aux fanas de corde-à-sauter, ou encore aux afficionados de cross fit. A Paris, et dans de grandes métropoles françaises comme Bordeaux nantes ou Lyon, on peut aussi profiter des quais sur lesquels de nombreuses infrastructures sont généralement installées.

 

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La maison pas loin

 

Faire du sport à la maison, c’est quand même super pratique. D’abord, parce qu’on a sa douche, ensuite ses vêtements de rechange et enfin parce qu’on peut même en profiter pour déjeuner à la maison. Ceci dit, si vous avez la chance d’habiter près de votre travail mais que vous ne savez pas comment vous entraîner tout seul, vous avez de nombreuses solutions sur internet. En effet, il existe tout un tas de tutoriels sur youtube, de nombreux sites et applications de sport pour s’ entraîner. Certaines sont gratuites et permettent de créer ses propres entraînements personnalisés selon ses objectifs. Et le bonus :vous pouvez mettre la musique à fond les ballons pour vous motiver !

 

S’entraîner avec des coachs en entreprise

 

entraînerLe mieux reste de faire appel à son comité d’entreprise ou son service RH pour faire rentrer le sport dans votre entreprise. Si vous avez une salle de sport, vous pouvez par exemple demander une séance d’essai gratuite afin de motiver vos collègues et vos supérieurs à tester le concept. L’avantage, c’est qu’il n’y a pas forcément besoin d’avoir une grande salle de sport ! Chez Bonne Mine, on transforme n’importe quelle salle de réunion ou même la cafét’ le temps d’une bonne séance de sport. Yoga, cross training, pilates, cardio boxe… Ce ne

 

sont pas les options qui manquent ! L’avantage de ces sessions, c’est de profiter d’un coach sportif reconnu et agrégé spécialement là pour vous motiver et vous guider dans les mouvements. Car s’entraîner tout seul n’est jamais évident, surtout lorsqu’on commence. Quoi qu’il arrive, il existe toujours des solutions adaptées à votre entreprise et en faisant appel à des professionnels dédiés au bien-être au bureau, vous les trouverez à tous les coups !

 

Alors, quelle méthode allez-vous tester ?

 

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