Le corps et l'esprit...

Vus par Guillaume Siber

 

Son énergie débordante et son positivisme à toute épreuve font de Guillaume un personnage intriguant. Il est préparateur physique et mental dans les armées, coach sportif mais aussi sophrologue et formé sur les réflexes archaïques. Guillaume a plusieurs casquettes et un objectif : aider les autres.

Bonjour Guillaume, peux-tu nous raconter ton parcours ?

Je suis né dans une famille de militaires. Après avoir empoché mon bac je me suis dirigé vers l’armée assez naturellement, avec les commandos parachutistes. J’ai acquis très rapidement des responsabilités qui m’ont fait grandir assez vite et m’on surtout forcées à m’adapter aux situations de manière intellectuelle et humaine. En même temps, je découvre plein de choses : la préparation physique, l’haltérophilie, la sophrologie, l’hypnose, la PNL (programmation neurolinguistique)… Je suis d’un naturel très curieux donc j’ai voulu connaître les différents aspects qui peuvent influencer le corps et la psychologie humaine.

 

Du coup, quelles sont tes différentes casquettes ?

 

Je sus préparateur physique et mental, maître praticien en hypnose, praticien en PNL, praticien en Reiki et massages sportifs. Je suis aussi habilité à préparer aux tests de sélection en équipe nationale et en postural trainign santé et performance. Pour finir, je suis aussi formateur en hypnose et en préparation mentale.

 

préparateur

Ouaouh ! ça fait beaucoup tout ça. Comment tu arrives à conjuguer entre chacune de tes activités ?

 

En fait, toutes ces disciplines se répondent une à l’autre. Le corps et l’esprit sont intimement liés, et je les intègre entre-elles dans ma pratique. Je mets en place des protocoles selon les personnes avec lesquelles je travaille, leur personnalité, leurs objectifs. Quand je décide de prendre en main un élève, je lui fais d’abord faire un travail postural pour mieux comprendre sa constitution. Ensuite on travaille la respiration, et l’endurance avec une course à pied. Après une hypnose rapide, on va se poser sur le mental pour comprendre les éventuels blocages sur le corps. Et enfin on s’attaque à l’objectif et c’est là que mon travail de préparateur prend tout son sens.

 

Dis-moi, comment ton passé de militaire a-t-il influencé ta méthode et ton mode de pensée ?

 

Dans l’armée, réfléchir c’est déjà désobéir. Ce que j’ai fait, c’est que j’ai pris ce que je devais prendre ce qu’il y avait de bon à retenir. Il faut évoluer avec ce que l’on retient de positif, apprendre à s’adapter. Chaque personne vit les choses d’une manière différente. Ce que j’en retiens c’est l’importance du groupe. La cohésion de groupe va rendre le moral de chacun plus fort, que ce soit dans le sport ou en entreprise. Quand on est manager, chef d’entreprise, secrétaire, l‘important c’est de véhiculer un sourire, de la bonne humeur. Cela ne coûte rien et c’est tellement motivant !

 

Comment se passe une séance de coaching avec toi ?

 

Le motto c’est : Bonne humeur ! En fait le mental c’est beaucoup une affaire d’optimisme. J’essaie d’instaurer une atmosphère bienveillante : dépassement de soi, écoute, confiance et partage sont des valeurs que je mets systématiquement en place. Quand une personne trouve l’écoute qu’elle recherche, elle peut prendre confiance en son interlocuteur et en elle. Le dialogue est la clé du coaching. C’est à travers lui que l’on peut amener la personne à se confier et comprendre ses motivations. Mais c’est aussi comme ça qu’on peut enlever les mauvaises croyances et les pensées négatives. En fait, on crée nos blocages tous seuls, mais on peut travailler dessus avec son préparateur, pour y voir plus clair, apprendre à mieux se comprendre. Pour résumer ma manière de travailler, je dirais que j’accorde autant d’importance au mental qu’au corps.

 

préparateur

Tu fais quoi comme sport avec Bonne Mine ?

 

Je fais de la méditation / relaxation et du cross training. Sur une séance de cross training, je prends d’abord la température pour savoir quels est le niveau de chacun. Ainsi, on peut adapter le training.  Après la séance, il y a toujours une part de relaxation qui passe par la respiration, le relâchement du corps. Ensuite je propose de se concentrer sur une intention : un projet professionnel ou perso. Cela permette de repartir sur de bonnes bases avec de la motivation grâce à un objectif !   Sur la méditation, je pose des questions. « Qu’est-ce que vous faites comme poste ? Où voudriez-vous partir ? » Cela me permet de comprendre comment je vais engager la séance, comment je vais guider mes élèves. En leur posant les bonnes questions, je commence déjà à emmener mes élèves, à les faire rentrer dans la séance.

Ensuite, on se concentre sur la respiration, la posture, le visage, et on passe à la voix intérieure. En méditation, on peut devenir vraiment en très peu de temps,3  ou 4 séances sont suffisantes pour obtenir de bons résultats ! Et c’est super bénéfique, notamment en entreprise car une bonne séance de méditation de 15 minutes, ça équivaut à 1h de sommeil ! C’est une discipline qui permet d’utiliser son esprit pour agir sur son corps, le détendre.

 

En quoi tu penses que la méditation apporte du bien-être en entreprise ?

 

Déjà pour le repos c’est clair. Ensuite cela apporte une bulle de relaxation au cœur d’un environnement stressant. C’est un moyen réel pour apporter du bien-être dans l’entreprise, un espace de confiance.

 

Tes conseils pour se sentir équilibré ?

 

Il faut s’écouter. L’équilibre c’est une balance entre ses besoins et les réponses qu’on y apporte. Il faut avoir confiance en soi, c’est ça le début du bonheur. S’accorder avec les rêves que l’on a et se donner les moyens d’y arriver ! Avoir des objectifs, des aspirations, c’est ce qui maintient le moral; vouloir faire plus, mieux, toujours être reconnaissant aussi de là où on s’est porté, ne pas oublier le chemin qu’on a fait.

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